夢と知りせば｜明晰夢のやり方と睡眠・夢の科学

明晰夢を見るための実践法から、睡眠・神経伝達物質、サプリメントなどに関する最新の科学研究まで詳しく解説します。
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ガランタミンの明晰夢誘導効果｜二度寝法（WBTB）とMILDを組み合わせた研究

by Yamamoto山本ひろし
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明晰夢のやり方・訓練法

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  • #2 明晰夢のメリットとデメリット｜夢の中で出来る事とその危険性
  • #3 明晰夢のための夢日記｜夢日記の書き方・夢を覚えるコツ
  • #4 ローリング法で体外離脱｜金縛りから明晰夢に入る方法
  • #5 イメージ法を使った体外離脱｜夢の映像から明晰夢に入る方法
  • #6 明晰夢からの出眠時体外離脱｜夢から覚める瞬間に再び明晰夢へ入る方法
  • #7 明晰夢のリアリティチェック｜夢の中で「これは夢だ」と気づく方法
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  • #9 変性意識の訓練1｜自律訓練法・7段階の言語公式と受動的集中
  • #10 変性意識の訓練2｜丹田腹式呼吸法で深いリラックス状態を作る
  • #11 変性意識の訓練3｜マインドフルネス瞑想で明晰夢の意識を作る
  • #12 アクティブイマジネーションのやり方｜想像力を高める明晰夢の訓練法
  • #13 バイノーラルビートの効果と使い方｜明晰夢・体外離脱を補助する特殊音源
  • #14 明晰夢の二度寝法（WBTB）｜明晰夢の成功率を高める重要テクニック
  • #15 禁断の秘技「徹夜アラーム法」とは｜金縛りを利用した明晰夢の荒技
  • #16 はじめて体外離脱に成功したら｜明晰夢を安定させて長く続ける方法
  • #17 MILD法で明晰夢をコンティニュー｜一度目覚めた夢の続きを見る方法

睡眠と夢の脳科学

  • #1 睡眠サイクルとは？ノンレム睡眠・レム睡眠の違いと神経伝達物質
  • #2 夢を見る仕組みと神経伝達物質｜アセチルコリンとドーパミンの役割
  • #3 明晰夢が起こる脳の仕組み｜普通の夢との違いと前頭前野・メタ認知
  • #4 眠りと覚醒の境界で起こる現象｜金縛り・体外離脱・明晰夢の脳科学
  • #5 金縛りで人影・気配・胸の圧迫を感じる理由｜睡眠麻痺の3つの幻覚
  • #6 体外離脱は脳のどこで起こる？｜側頭頭頂接合部と身体から抜ける感覚
  • #7 セロトニン（5-HT）と明晰夢｜レム睡眠の抑制と反跳現象
  • #8 アセチルコリン（ACh）と明晰夢｜レム睡眠と夢の鮮明さ
  • #9 ドーパミン（DA）と明晰夢｜夢の発生と鮮明さの仕組み
  • #10 ノルアドレナリン（NA）と明晰夢｜覚醒と夢の中の意識
  • #11 明晰夢は危険なのか？｜夢を操ることによる脳への影響
  • #12 人間以外の動物は夢を覚えていると危険？｜夢を忘れる理由と脳の仕組み

明晰夢サプリメント研究

  • #2 明晰夢サプリメントの基礎知識｜効果・半減期・薬物相互作用
  • #3 明晰夢サプリメントの作用機序｜神経伝達物質を調節する仕組み
  • #4 明晰夢サプリメントの日本での扱い｜個人輸入で知っておきたいこと
  • #5 明晰夢サプリメントの副作用と相互作用｜併用前に確認したいリスク
  • #6 明晰夢サプリメント成分一覧｜ガランタミン・コリン・5-HTP・メラトニンほか
  • #7 ガランタミン・コンビネーションの全体像｜5つのトリガーモデル
  • #8 ガランタミンの明晰夢誘導効果｜二度寝法（WBTB）とMILDを組み合わせた研究
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このサイトについて

明晰夢とは「自分で夢であると自覚しながら見ている夢」のことです。夢を自分の思い通りに操ることができます。

また幽体離脱・体外離脱とは、霊体験やオカルト現象ではなく「起きているときの意識を保ったまま、夢の世界に入っていく睡眠状態」のことです。もっとも強力な明晰夢テクニックのひとつで、眠ろうとする前から夢の中に入るまで、意識が連続しているため、あらかじめ予定しておいたことを夢の中で実行することができます。

これらは訓練次第で誰でも身につける事ができる技術です。当サイトでは夢をコントロールするための方法と、効率よく技術習得するための特殊音源や明晰夢サプリを紹介しています。

当サイトの情報は、確実性や安全性を保証するものではございません。コンテンツ情報のご利用は自己責任でお願いします。
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山本ひろし
山本ひろし

科学的なアプローチで明晰夢を研究してきたスタンフォード大学のStephen LaBerge博士の論文を、海外留学中に偶然見つけたことをきっかけに、明晰夢・体外離脱の世界にのめり込みました。

もともとパーソナルトレーナーとして働いていた経験があり、かなりのサプリオタクです。そのため、海外の書籍や研究資料を参考にしながら、ガランタミンなどのアセチルコリンエステラーゼ阻害薬と、複数のサプリメントを組み合わせた方法を自分自身で試し、記録・検証してきました。

私がこれまで試してきた中で、最も明晰夢への効果を実感しているのはガランタミンです。いわば脳を「ドーピング」し、さらにヘミシンクなどのバイノーラルビートを使ってシータ波への誘導を狙います。こうして変性意識状態を作り、覚醒状態（起きている状態）から意識を切らさず、そのまま夢の世界へ突入するWILDや体外離脱を実践しています。

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